認知療法として、「よかった探し」をやってみたい。辛いことがあっても、でも◯◯でよかった、とよかったことを探すことである。うつ的思考の軽減に役立ちそう。でも行き過ぎたポジティブ思考はポリアンナ症候群ともおわれよくないともいう。辛くなくなるなら…

まんしゅうきつ子さんのマンガ、面白いけれど…。双極性障害ではないだろうか、この人は。自殺なさらないようにお祈りします。

初診で行った病院で、双極性障害Ⅱ型との診断。双極性障害は、薬である程度コントロールできるものの、体質なので一生完治はしないという認識です。受け入れたくないな。

自死してしまった友人に、「あなたがつらいのは、あなたの人格や能力のせいではないから。それはただの病気の症状だから。行き過ぎるのを待ちながら、ただ治療を受ければいいよ。」と言ってあげればよかった。何度も言ってあげればよかった。自分が今誰かに…

メンタル疾患とは別の持病があります。先日手術を受け、成功していれば人生が開ける期待をしていました。でもだめだったようです。また同じ日々です。つらい。

この数年で2人の知人が、メンタル疾患が原因とみられる自死をしました。 1人はどうでもいい。何年も会っていなくて忘れていた程度の知人です。訃報をきいたとき、昔私を下に見たいという嫌な態度をとられたことを思い出し、ザマアと思った。 もう1人も、何年…

4月の人事異動がありました。すごくひどいというものでもなく、左遷でもなく、考えようによっては自分に都合がいい人事とも言える。なのに絶望している。これはたぶん病気の症状だから、気にせず淡々と過ごそう。

早朝 まだ早いうちに目が醒めてしまう。 もっと寝たい。つらい。

朝起きた時、布団の中がつらいです。ささいなことを思い出し、悪く捉えて絶望します。おさまっている時期もあるけれど、今日はつらかった。起きて行動を開始するとたいていそのうち収まるけれど、しんどさが残る時もあります。睡眠中は平気です。思い出して…

うつをはじめとした精神疾患はずいぶんと注目されており、みんななんらかの疾患の症状をもっており、わたしはその中では決して重い方ではないと思い込んでいたのですが、そうはいっても疾患のある人は少数派で、健康な人の方がずっと多いでしょう。なぜ私は…

幼少より、母から精神に病気のある人と付き合ってはいけないと教育されてきました。「辛そうだけど自分が支えて助けてあげられるとか、そういうことはなく、大変なだけだから、絶対にそういう人と結婚したいとか思ってはいけない」と言われてきました。が、…

躁うつとうつは似たような症状に思われますが、別の病気であり、薬の処方は全く異なるそうです。躁うつの人は、うつの薬を処方されると躁転する可能性があり危険だそうです。うつの人は、その薬で躁転することはないそうです。しかし一見症状が似ており躁う…

仕事が辛いです。仲間といえる人がいなくて、評価と批判だけされるのが辛い。仲間がいないのが辛い。

10年以上も前のですが、最初に精神の不調を疑いはじめたとき、認めたくなくて、心療内科ではない科ををいろいろと回って検査をたくさん受けました。異常はありませんでした。ある一般内科で初診の事前問診票に自分の症状を、小さい文字で裏表いっぱいに書き…

私の勤務先は安定しているし、福利厚生もしっかりしているし、給与も労働条件は悪くない、むしろ良い方だと思います。でも辛い。なぜだろう。そして社内に一定割合のメンタル疾患者は常にいます。わかっているだけでも常にいるので、私のように表面化してい…

薬物療法に効果があるのはわかっているのですが、やはり対処療法ということになってしまうかと思うので、根本的な治癒に向けて認知療法を受けたいと思っています。認知療法の場合は医師よりカウンセラーを探すことになるでしょうか。

通っていたクリニックが閉院してしまいました。知りませんでした、ショックです。あらたなクリニックを探すにしても初診まで数週間待ちでしょうか。そこからまた医師と信頼関係を気づいていくにも時間がかかるでしょう。

うつっぽくなっているときの私に対して、夫は優しいです。それでも、病んでいる人の思念を受け取め続けることは負担でしょう。負担を掛けたくないし、負担を掛け続けて最終的に諦められるということも避けたい。そうはしない器の人だとしても、自分が不安で…

この数日少しうつの気配を感じていたのですが、若干調子良くなりました。ポイントは、思考を止めることのようです。 病気のことは、家族は知っていますが人には言っていません。家族にも病気のことを話すことはほとんどありません。人に言えない思いをここに…

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